ऊर्ध्व धनुरासन (चक्रासन) योग करने का सही तरीका, फायदे और सावधानियां

योग, एक सनातन प्रयोग जो कायिक, मानसिक, और आध्यात्मिक स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं को जोड़ने वाला एक अद्वितीय पद्धति है, उसमें ऐसे कई आसन हैं जो समर्थन करके समग्र स्वास्थ्य की संभावनाओं को खोलते हैं। उनमें से एक है ‘ऊर्ध्व धनुरासन’ जिसे चाक्रासन के नाम से भी जाना जाता है। इस विस्तृत लेख में, हम चाक्रासन के तकनीक, इससे प्राप्त होने वाले आनैटोमिक लाभ, और इसके समग्र स्वास्थ्य पर डाले गए प्रभाव की गहराईयों में खोदेंगे।